李俊中医：饭后这4种反应，是胃在向你求救！别不当回事！

李俊 广州宏韵中医互联网医院主任医师，擅长：各种急慢性肾脏病、血尿、蛋白尿、结石;肝炎、肝硬化;脾胃病、糖尿病;风湿性疾病;呼吸性疾病;心血管疾病;中风后遗症;血液病、贫血、再障贫血;妇科病、月经不调;小儿消化不良、营养不良;阳痿、早泄等性功能障碍、男性不育、前列腺增生、慢性前列腺炎、遗精等男科疾病;皮肤瘙痒;心悸、失眠、入睡困难、易醒、偏头痛等疑难杂症。

“我平时胃挺好的，就是偶尔饭后有点胀气，应该没事吧？”这是外卖小哥小李在确诊萎缩性 胃炎前的原话。作为一名资深“外卖人”，他早已习惯了饭后胃部的不适感，直到一次剧烈胃 痛，才不得不去医院检查。结果令人震 惊：萎缩性胃炎，已经发 展到中期。

小李的经历并非个例。据统计，我国胃病患者已超过1.2亿，而很多人对胃部发出的求救信 号视而不见。今天，我们就来聊聊饭后4种危险信号，它们可能是胃在向你发出最后的警 告！

1. 饭后胀气：胃动力不足的“红色警报”危险等级：★★★典型表现：饭后感觉胃部胀满打嗝频繁，但无法缓解持续时间超过1小时病变进程：胃动力不足→食物滞留→胃 酸分泌异常→胃黏膜损伤→慢性胃炎自救方案：细嚼慢咽，每口饭咀嚼20次以上饭后适当散步，促进胃部蠕动避免高脂肪、高糖分食物2. 饭后烧心：胃酸反流的“危险信号”危险等级：★★★★典型表现：胸骨后有灼烧感反酸，口中有酸味平躺时症状加重病变进程：胃酸分泌过多→食道黏膜受 损→反流性食管炎→Barrett食管→食管癌

自救方案：饭后2小时内避免平躺减少咖啡、浓茶等刺激性饮品睡前3小时停止进食3. 饭后胃痛：胃溃疡的“紧急呼救”危险等级：★★★★★典型表现：饭后30分钟至1小时出现疼痛疼痛呈持续性，难以缓解伴有恶心、呕吐等症状病变进程：胃黏膜损伤→溃疡形成→出 血穿孔→胃癌

自救方案：立即就医避免辛辣、过烫食物保持规律作息，减轻压力4. 饭后腹泻：肠胃功能紊乱的“警示灯”危险等级：★★★典型表现：饭后立即出现腹泻大便不成形，带有未消化食物伴有腹痛、腹胀病变进程：肠胃功能紊乱→慢性肠炎→ 肠易激综合征→肠道菌群失调自救方案：记录饮食日记，找出过敏原补充益生菌，调节肠道菌群避免生冷、油腻食物老中医的养胃秘诀1.三餐定时定量：胃最怕“饥一顿饱一顿”，规律饮食是养胃的基础。

2.温养为主：避免过冷过热食物，温水是最佳选择。3.情绪调节：中医认为“肝气犯胃”，保持心情舒畅很重要。

胃是我们身体的重要器官，它发出的每一个信号都值得我们重 视。别等到胃病发展到不 可挽回的地步才后悔莫及。从今天开始，关注你的胃，给它最贴心的呵护！